【每月配送 享83折起】每日必吃堅果組

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營養師小建議:每天都要攝取一份堅果好油脂呦(約8公克)!

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1.頂級原味綜合堅果大包裝 400g :杏仁果、核桃、夏威夷豆、腰果、南瓜子
2.頂級原味腰果 200g :越南WW210腰
3.頂級原味杏仁果 200g :美國NP杏仁果
4.頂級原味南瓜子 200g :中國3A南瓜子
5.頂級原味核桃 200g :美國80%核桃
6..頂級原味夏威夷豆 150g :澳洲1號夏威夷豆
保存期限: 8個月
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Q.堅果營養、堅果好處有哪些?

全世界都公認的健康食物「堅果」,富含健康的Omega-3不飽和脂肪酸,是非常好的油脂攝取來源,此外,高膳食纖維、蛋白質、維生素、微量元素也都是堅果備受關注的原因。

Q.好食道堅果有什麼特色?

#全程低溫烘焙製作,保留堅果所有營養
#堅果產地嚴選,品質優良有保證
#堅果保存就靠密封夾練袋,保鮮無油耗
#堅果通過SGS檢驗,安心有保障
#堅果全素食、無色素、無化學添加

Q.堅果一天吃多少呢?
衛福部建議:「每天攝取1份堅果種子類」,一份堅果等於5g的油脂,以下幫大家算好不同種類的堅果每日攝取量建議:
3.5顆夏威夷豆 , 3.5顆胡桃 , 5顆腰果 , 6.5顆杏仁果 , 47顆松子 , 80顆南瓜子

選擇一種吃,或是混著吃都可以呦,例如3顆杏仁果+2.5顆腰果也大約剛好是一份!

以上是每日最低的建議攝取量,但也會依據當天飲食狀況調整,例如說今天吃的都是含油量少的食物,就可以把堅果的份量調整到2~3份,以3份來說,也就是10.5顆夏威夷豆或是15顆腰果

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