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營養師小建議:每天一份堅果(約8公克),補充不飽和脂肪酸好油脂!
. 非賣場便宜的次級堅果,使用市面最頂級堅果
. 融合腰果、核桃、杏仁果研磨製成
. 香醇濃郁口感豐富,吃得到堅果顆粒
. 無加糖無加水無化學添加,食用最安心
. 食用方式:作麵包抹醬、加入沙拉、入菜都適合
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成分: NP美國杏仁果、85美國核桃、WW210越南腰果、芥花油
重量: 240 克
保存期限: 6個月(開封後要冷藏)
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Q1:堅果醬表層為何會有一層浮油?
A:該產品無添加化學乳化劑,因此絕大多數的浮油都是堅果本身油脂,極少量芥花油更好保存產品。
Q2:為何加入芥花油?
A:加入微量芥花油,可以讓堅果醬完全隔絕氧氣,提高賞味期限。
(否則一般無化學添加的堅果醬,即便冷藏,最佳賞味期也只有約1個月)
食用方式推薦1:麵包抹醬
食用方式推薦2:拌麵調味醬
原味堅果醬無加鹽,可以放上一點鹽或醬油才有鹹度喔!
食用方式推薦3:入菜調味
濃郁的堅果香氣,加入輕食沙拉、或是鹹食調味都適合!
Q.堅果營養、堅果好處有哪些?
全世界都公認的健康食物「堅果」,富含健康的Omega-3不飽和脂肪酸,是非常好的油脂攝取來源,此外,高膳食纖維、蛋白質、維生素、微量元素也都是堅果備受關注的原因。
Q.好食道堅果有什麼特色?
#全程低溫烘焙製作,保留堅果所有營養
#堅果產地嚴選,品質優良有保證
#堅果保存就靠密封夾練袋,保鮮無油耗
#堅果通過SGS檢驗,安心有保障
#堅果全素食、無色素、無化學添加
Q.堅果一天吃多少呢?
衛福部建議:「每天攝取1份堅果種子類」,一份堅果等於5g的油脂,以下幫大家算好不同種類的堅果每日攝取量建議:
3.5顆夏威夷豆 , 3.5顆胡桃 , 5顆腰果 , 6.5顆杏仁果 , 47顆松子 , 80顆南瓜子
選擇一種吃,或是混著吃都可以呦,例如3顆杏仁果+2.5顆腰果也大約剛好是一份!
以上是每日最低的建議攝取量,但也會依據當天飲食狀況調整,例如說今天吃的都是含油量少的食物,就可以把堅果的份量調整到2~3份,以3份來說,也就是10.5顆夏威夷豆或是15顆腰果